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ようこそ、昭和の森ワークアウトスタジオへ!!
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私たちは、「運動による健康で快適な体作り」を提供しています！
●体力に自信のない方… ●これから運動を始めたい方…、
●高齢者の方… ●体に故障を抱える方…、
●産後のお母さん方… ●ダイエットしたい方…、
様々な目的の方を応援していきます♪
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★「ノルディックウォーキング」 2本のストックを使いながら行うウォーキングです。
普通のウォーキングより消費エネルギーが多く、膝や腰への負担も軽減できます。
【火曜日／9時30分〜10時30分 ￥1,050−／回】
★「調整体操」
姿勢改善や体力向上を目的とした運動を行います。
運動に自信のない方はこのクラスから始めてみませんか?
【火曜日／11時〜11時45分 ￥3,150−／月（4回）】
★「リラックスヨガ」
これからヨガを始めたい方にお勧めです！体の硬い方でも大丈夫♪
ゆっくり体と気持ちをリラックスさせていきましょう。
【火曜日／12時〜12時45分 ￥1,050−／回】
★「脚・腰体操」
腰痛・膝痛の予防、転倒予防など下半身の機能向上を目的とした運動を行います。
故障を抱える方、今後の予防策として運動を始めたい方にお勧めです。
【水曜日／9時45分〜10時45分 ￥8,400−／月（4回）】
★「リカバリーシェイプ」
産後の体力改善、腰痛・肩こり解消に体を動かしませんか!
リズムに合わせた運動や腹筋運動、ストレッチなどを行います。
【水曜日／11時〜12時 ￥840−／回】
★「リカバリーシェイプ＆ベビーエクササイズ」
上記の「リカバリーシェイプ」と赤ちゃんのマッサージ＆体操を併せて行います。
親子で一緒に体を動かしながらスキンシップをしませんか!
【木曜日／10時〜12時 ￥1,050−／回】
★「ママビクス」※こちらのクラスは10月7日（金）から開始となります※
リズムに合わせて格闘技の動きを行います。楽しく動いて気持ちいい汗をかきましょう！
ストレッチやトレーニングも併せて行います。気持ちよく体を伸ばして、しっかり鍛えてましょう!
【金曜日／10時15分〜11時 ￥840−／回】
興味を引くレッスンはありましたか?
各レッスンの詳細は左記「ご案内」をご覧下さい。
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